Marre de courir après le temps sans avoir l’impression d’avancer ? Cette formation e-learning vous donne les clés pour reprendre le contrôle : fixer vos objectifs, gérer vos priorités, automatiser ce qui peut l’être et préserver votre concentration. Un parcours vivant et concret pour (enfin) gagner en efficacité… sans perdre votre équilibre.
Le premier module pose les bases : pas de gestion du temps sans cap clair. Vous apprendrez à faire le point sur votre emploi du temps réel, à formuler des objectifs SMART, à les découper en sous-tâches motivantes et à visualiser leur atteinte. À travers des exemples concrets (sport, projets pro, scènes de films), vous comprendrez comment aligner vos journées avec ce qui compte vraiment pour vous.
Notifications, interruptions, tâches urgentes… Ce module vous montre comment vider votre esprit, trier l’essentiel du bruit ambiant et structurer vos journées grâce à des outils simples : to-do list, matrice d’Eisenhower, méthode 2-20-2-2. Vous apprendrez aussi à dire non avec assertivité, et à dire oui… de façon stratégique, en restant fidèle à vos objectifs.
Dans ce module, vous découvrirez comment planifier vos journées en fonction de votre niveau d’énergie, éviter la procrastination (notamment liée au perfectionnisme), et structurer vos projets pour ne plus perdre de temps inutilement. Vous apprendrez aussi à identifier les tâches automatisables et à préserver votre énergie mentale grâce à des routines de repos intelligentes. Car mieux gérer son temps, c’est aussi savoir s’arrêter.
Si vous terminez vos journées frustré·e, en ayant le sentiment d’avoir été occupé·e sans avancer sur l’essentiel, c’est un bon indicateur. Cette formation vous aide à prendre conscience des “bruits” qui vous détournent de vos objectifs, à identifier ce qui a vraiment de la valeur, et à remettre de l’intention dans votre quotidien professionnel.
Une to-do list ne suffit pas si elle est mal hiérarchisée ou surchargée. Cette formation vous aide à transformer vos listes en véritables outils de pilotage : identification des tâches à forte valeur, hiérarchisation par urgence/importance, planification stratégique… Vous repartirez avec des outils concrets et applicables dès le lendemain.
Procrastiner n’est pas une question de volonté, mais de fonctionnement cognitif. Grâce à des exemples inspirants (films, témoignages), vous comprendrez pourquoi vous remettez certaines tâches à plus tard, et apprendrez à reprendre le pouvoir sur vos mécanismes internes. Vous découvrirez notamment la méthode des “2 minutes” et comment dépasser le piège du perfectionnisme.
Vous saurez planifier vos journées avec intelligence, vous protéger des sollicitations chronophages, déléguer ce qui doit l’être, et dire non sans culpabilité. Vous découvrirez aussi des outils simples pour suivre vos projets, automatiser certaines tâches et préserver votre énergie. L’objectif ? Moins de dispersion, plus de concentration, et du temps retrouvé.
« Une formation engageante et accessible, qui réussit à rendre les enjeux climatiques concrets pour tous les métiers. Un projet mené avec rigueur, créativité et une vraie compréhension de nos priorités. «
« Des conseils d’experts et un contenu attractif sont au rendez-vous avec Change The Work. »
« Nous avons un de leurs module au Catalogue et il est apprécié par nos collaborateurs ! (IA et Big Data) »
“L’équipe de Change the Work a su mettre des mots… ou plutôt en images nos idées et problématiques pour donner vie à une formation originale, engageante et complètement personnalisée à Doctolib. C’est un plaisir de travailler avec une équipe aussi dynamique, pragmatique et disponible pour avancer en toute sérénité sur nos projets.”
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