Formation
Programme de la formation
Durée de la formation
Environ 20 minutes.
Méthode pédagogique
Change The Work utilise la fiction pour mieux engager les apprenants à travers des extraits de séries et de films déjà existants.
Thématiques
- Identifier les risques liés au travail sur écran
- Aménager un poste de travail ergonomique
- Prévenir les troubles liés aux gestes et postures répétitifs
Pourquoi choisir cette formation ?
Disponible au format SCORM
Vous pouvez acheter nos formations en SCORM pour votre LMS avec un accès illimité en interne.
En Video Learning
Nos formations contiennent des vidéos sur mesure pour engager vos collaborateurs.
Engageante et interactive
Nos formations contiennent des activités pédagogiques pour engager vos apprenants et faciliter leur apprentissage.
Formation Bien dans son poste : adopter les bons réflexes face à l’écran
Pourquoi une formation sur les bons réflexes à adopter face à l’écran ?
La formation Bien dans son poste : adopter les bons réflexes face à l’écran fait partie des formations en ligne sur-étagère auxquelles nous tenons tout particulièrement chez Change The Work.
L’exposition prolongée aux écrans peut entraîner des troubles physiques tels que la fatigue visuelle, les douleurs cervicales ou lombaires dues à une mauvaise posture, ainsi que des maux de tête. Ces problèmes impactent directement la productivité et la qualité de vie. Il est donc important de sensibiliser aux bonnes pratiques, comme ajuster la position de l’écran, faire des pauses régulières ou limiter l’exposition à la lumière bleue.
Au-delà de la santé physique, cette formation contribue à prévenir les effets négatifs sur le bien-être mental, tels que le stress, la fatigue cognitive ou les troubles du sommeil. En apprenant à mieux gérer leur temps et leur attention face aux écrans, les participants peuvent améliorer leur concentration et éviter l’hyperconnexion.
Enfin, cette démarche encourage une utilisation équilibrée et responsable des technologies, en rétablissant un meilleur équilibre entre le numérique et les activités hors écran, pour une vie plus saine et plus épanouissante.
Quels sont les risques liés à l’usage excessif des écrans ?
L’usage excessif des écrans peut entraîner plusieurs risques physiques, à commencer par la fatigue visuelle. Fixer un écran pendant de longues heures provoque une réduction du clignement des yeux, ce qui peut causer une sécheresse oculaire, des rougeurs ou des maux de tête. Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont également fréquents, notamment des douleurs au cou, au dos, aux épaules ou aux poignets, souvent dues à une mauvaise posture prolongée.
Sur le plan mental, une exposition prolongée peut générer une fatigue cognitive, liée à la surcharge d’informations et au multitâche constant. Cela peut également provoquer du stress, de l’anxiété et, dans certains cas, des symptômes de burn-out numérique. Par ailleurs, la lumière bleue émise par les écrans perturbe la production de mélatonine, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et affecter le bien-être général.
Pour limiter ces risques, il est crucial d’adopter des pratiques équilibrées, comme limiter le temps d’écran, faire des pauses régulières, et utiliser des outils ou réglages pour protéger la vision et réduire les impacts négatifs.
Quelles sont les bonnes postures à adopter devant un écran ?
Adopter une bonne posture devant un écran est essentiel pour prévenir les douleurs et tensions musculaires.
Tout d’abord, la hauteur de l’écran doit être ajustée pour que le haut de l’écran se trouve à la hauteur des yeux. Cela permet de garder la tête droite et d’éviter les tensions au niveau du cou. L’écran doit être placé à environ 50 à 70 cm des yeux, soit une distance équivalente à la longueur d’un bras.
Ensuite, il est important de maintenir une position assise correcte. Le dos doit être bien droit, soutenu par le dossier de la chaise, avec les pieds posés à plat sur le sol ou sur un repose-pieds si nécessaire. Les genoux doivent former un angle droit ou légèrement ouvert, tout comme les coudes. Les avant-bras doivent reposer sur un bureau à une hauteur permettant de garder les épaules détendues.
Les poignets doivent rester alignés avec les avant-bras, évitant une flexion excessive vers le haut ou vers le bas lors de l’utilisation du clavier ou de la souris. Il peut être utile d’utiliser un support ergonomique pour clavier ou souris si nécessaire. Enfin, pensez à faire des pauses régulières pour vous lever, étirer votre corps et reposer vos yeux, idéalement toutes les 20 minutes.
Ces ajustements simples contribuent à réduire les risques de troubles musculo-squelettiques et favorisent un confort durable pendant les longues périodes passées devant un écran.
Programme de la formation Bien dans son poste : adopter les bons réflexes face à l’écran de Change The Work
La formation Bien dans son poste : adopter les bons réflexes face à l’écran de Change The Work est conçue sous la forme de vidéos d’e-learning qui puisent dans la fiction pour engager l’apprenant. Cette formation est composée de trois modules :
- Identifier les risques liés au travail sur écran
- Aménager un poste de travail ergonomique
- Prévenir les troubles liés aux gestes et postures répétitifs
Rejoignez notre formation pour découvrir des gestes simples, des outils pratiques et des solutions efficaces afin d’adopter les bons réflexes face à vos écrans. Inscrivez-vous dès maintenant !
FAQ
Nos équipes travaillent avec vos digital learning manager pour leur envoyer un fichier de type SCORM, AICC ou xAPI à implémenter simplement dans vos plateformes LMS. Nous pouvons nous adapter, si besoin, à vos problématiques techniques.
La formation sur étagère ou formation sur catalogue permet de vous proposer un contenu pré-réalisé par nos équipes sur des thématiques qui vous intéressent. Vous avez donc le contenu déjà finalisé par nos ingénieurs pédagogiques. Il vous appartient ensuite de le placer dans votre LMS.
Chez Change The Work, nous pensons qu’une bonne formation doit disposer du contenu le plus addictif possible pour vos apprenants. Pour cela, nous nous inspirons des meilleures séries télévisées et des plus grands youtubeurs. Extraits de films, animations, mises en scène, l’objectif est que l’apprenant s’amuse en se formant.
De nombreuses entreprises nous ont demandé de les accompagner à digitaliser des formations déjà existantes. Et c’est ce que nous faisons en travaillant directement avec vos supports de formation pour prendre le moins de temps possible à vos experts.
Nos formations sur mesure peuvent être réalisées en français ou en anglais. Les sous-titres sont toujours intégrés aux vidéos pour donner la possibilité aux malentendants d’y accéder. Des traductions en d’autres langues sont également possibles.
Oui bien sûr ! Nous vous offrons les modifications graphiques pour adapter à vos couleurs ainsi que les ajouts de documents et d’éléments textes pour mieux personnaliser. C’est souvent utile sur des sujets avec des règlementations ou interlocuteurs internes comme la prévention des RPS par exemple.
Avec un surcoût, il est aussi possible de reprendre un contenu sur étagère pour l’adapter plus en profondeur à vos enjeux. Nous pouvons par exemple sur un sujet comme le changement climatique, ajouter des parties pour montrer l’impact sur votre secteur d’activité, votre entreprise et ses métiers.
Vous avez deux possibilités pour acheter des contenus de formations elearning sur étagère chez Change The Work :
- Un abonnement annuel lié au nombre d’apprenants pour 1 formation, 5 formations ou tout notre contenu. Vous recevez des fichiers SCORM pour votre LMS. Dans l’abonnement sont comprises les mises à jour et si vous prenez 5 contenus, ils sont interchangeables tous les ans. Si vous prenez notre offre full content, vous bénéficierez aussi de nos nouvelles sorties : 1 à 2 nouvelles formations par mois.
- Un achat à vie en illimité peu importe le nombre de collaborateurs. Dans ce cas les mises à jour ne sont pas incluses.
Dans tous les cas, nous vous livrons des modules SCORM qui s’adaptent à toutes les plateformes LMS.
Nous avons aussi aujourd’hui une centaine de formations dans notre catalogue de formations elearning sur étagère sur les thématiques suivantes : RH, Management, Soft Skills, Transition écologique, règlementaire, numérique. Nos modules sont en français et en anglais et nous pouvons les traduire dans d’autres langues grâce à notre équipe de traducteurs.
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Change The Work rend vos collaborateurs accros au e-learning avec des contenus de formation addictifs et engageants : en plusieurs langues et sur les thématiques RH, Management, Soft skills, transition écologique, numérique et règlementaire.
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